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很愛後彎帶給自己的感受,打開心輪 感受呼吸變的順暢 心情變得愉悅

很愛後彎帶給自己的感受,打開心輪 感受呼吸變的順暢 心情變得愉悅

很愛後彎帶給自己的感受
打開心輪 感受呼吸變的順暢 心情變得愉悅💛💛💛
但我也相信後彎是超多人的罩門 😅
討厭後彎 甚至害怕後彎的學生真的滿多的! 這時候我們除了持續練習以外 也要學著不強求喔! 練習瑜珈不是一種競賽 雖然希望自己進步 卻也要找到適合跟屬於自己的步調去練習
找到呼吸和動作的搭配 - 就如同我總跟學生說 體位法的練習就是一種動態冥想
若動作過程中 你覺得害怕 壓力 甚至焦慮 其實是反效果的


📸謝謝 Nana老師 分享



 



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