蜻蜓式 Maksikanagasana

蜻蜓式 Maksikanagasana

🧘🏽‍♀️我來跟大家分享的是🧘🏽‍♀️


『蜻蜓式 Maksikanagasana』
好處:當你發現一個人煮飯雙手不夠用的時候,這時候開髖的練習可以幫助你將鍋鏟拿起,雙手不只可以進行切菜訓練手臂肌肉,同時鍛鍊核心與大腿內側肌群。
🔺 這個體式是手臂支撐體式,需要手臂、核心力量,還有髖部的打開,同時又是個扭轉體式


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