所有動作都會用到核心啊!!! Oct 23, 21 所有動作都會用到核心啊!!! 不用多解釋的動作了吧!!!! 之前也發過教學影片喔! 雖然是常見的動作 但注意事項還是很多的! 上課中最常提醒的要點練習時也別忘了喔!☺️☺️☺️
適合所有人的高腰包覆長褲 Oct 21, 21 Nui Original 2是一件適合所有人的高腰包覆長褲方便的口袋是我覺得最方便實用的設計布料的延展性和舒適性也超乎我的想像,厚度完全適合韓國的天氣 📸謝謝居住於韓國的粉絲分享
很愛後彎帶給自己的感受,打開心輪 感受呼吸變的順暢 心情變得愉悅 Sep 21, 21 很愛後彎帶給自己的感受 打開心輪 感受呼吸變的順暢 心情變得愉悅💛💛💛 但我也相信後彎是超多人的罩門 😅 討厭後彎 甚至害怕後彎的學生真的滿多的! 這時候我們除了持續練習以外 也要學著不強求喔! 練習瑜珈不是一種競賽 雖然希望自己進步 卻也要找到適合跟屬於自己的步調去練習 找到呼吸和動作的搭配 - 就如同我總跟學生說 體位法的練習就是一種動態冥想 若動作過程中 你覺得害怕 壓力 甚至焦慮 其實是反效...
常追蹤我的都知道 我爬山、騎車都超愛他們家 好穿到完全是包色在買 Sep 18, 21 喜歡上山下海的女孩們看過來🌊⛰️ 這是一套可以陪妳走遍天下的運動套裝❤️🔥 這個牌子我從2年前接觸一直愛用到現在 常追蹤我的都知道 我爬山、騎車都超愛他們家 好穿到完全是包色在買🤪 📸 謝謝美女護理師 后儀 分享
希望可以跟大家分享!這個肩膀與背伸展以及擠壓肚子的感覺,實在很令人感到紓壓 Sep 16, 21 Have you aware the more you lengthen your spin the more enjoyable your twist can be? Today's challenge I have Ardha Matsyendrasana in my bedroom, it's pretty challenging to settle my...
鴿王式Eka Pada Kapotasana Sep 15, 21 我相信今天主題後彎,對許多人來說不是那麼容易,後彎它展現的是力與柔的結合,必須兩者兼併才能完全展現,但在這之前你都必須了解到,你必須用正確的方法進入,當身體還沒準備好,不強求,持續練習,等待身體的自然回應「我準備好了」。 🧘🏽♀️我來跟大家分享的是🧘🏽♀️ 『鴿王式Eka Pada Kapotasana』 🔺 練習後彎之前務必暖身,可以練習眼鏡蛇式、大貓等等將胸肩打開。找到適合自己的後彎方式,請不要心急,切勿使用腰椎彎曲,收緊核...
倒立的美人魚Salamba Sirsasana Sep 13, 21 『倒立的美人魚Salamba Sirsasana🧜🏻』 穿上極致輕柔的Nui Premium 優美的倒立搭配東台灣美景,好似一幅畫 🏝 🧩 元元老師IG:@hsu.mabel
瑜珈是一種了解自己的旅程 Sep 12, 21 察覺到自己的意識是第一步,進而去理解喜歡跟不喜歡的原因是第二步。有時候不是不喜歡這個體式,而是可能在一開始練習的時候沒有採取到適合自己的方法,而讓自己有了想逃避的刻板印象。 希望藉由這個挑戰除了讓大家在這個三級不斷延期的苦悶期間增加一些歡樂的元素,多花一點時間陪陪家人、整理環境,也希望可以讓你更輕鬆地去看待自己的瑜伽練習。 瑜伽永遠不是對外的競賽或表演 而是了解自己的一個旅程而已 📸謝謝 Luz老師 分享,喜歡美美瑜珈的朋友趕快追蹤老師喔!
后儀私心推薦,超推他們家新出的premium系列 Sep 08, 21 后儀私心推薦🤗 超推他們家新出的premium系列☺️ 👉🏽Bra除了美背交叉設計 我70G穿它們家的運內包覆性也超好 大胸部女孩完全可以👏🏽 👉🏽一直以來只敢穿上黑色Legging的我 每次無疑都選擇黑色或深色調是顯瘦之選 穿完他們家的神褲後發現面料的光澤度也會非常影響整體觀感 微微的光澤感可以讓腿部看起來更緊實纖瘦😳 推薦星夜藍、可可棕兩款顏色 ...